L'importance d'ajouter de la VARIÉTÉ à son assiette
Que signifie « bien manger » ? Un concept dont la définition peut varier grandement d’une personne à une autre. Bien manger signifie...
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par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
19 nov. 20172 min de lecture
#stopaugaspillage : Muffins aux bananes et chocolat
Ces dernières semaines, on a beaucoup parlé des changements climatiques dans les médias. Plusieurs articles aux titres alarmants font...
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Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
21 juin 20172 min de lecture
Muffins choco-banane à l’avoine
Presque à chaque semaine, il m’arrive d’avoir 1-2 bananes trop mûres sur le comptoir. Lorsque je n’ai pas de recettes sous la main ou que...
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par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
23 mai 20172 min de lecture
À ces femmes qui veulent seulement se « raffermir »...
« Je voudrais seulement me tonifier, je ne veux pas trop prendre de masse musculaire ». J’ai perdu le compte du nombre de fois que des...
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par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
9 mai 20174 min de lecture
La nutrition pré-entrainement : suppléments pertinents (partie 2)
L'utilisation de suppléments est (très) fréquente chez les individus qui s’entrainent, particulièrement chez les adeptes d’entrainement...
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par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
4 mai 20172 min de lecture
Recette : saumon à la sauce sriracha
Bon jeudi ! Depuis le début mai, je me suis fixé comme objectif de publier plus fréquemment des recettes. Des recettes SIMPLES, FACILES...
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Catherine Lepage
10 avr. 20175 min de lecture
La nutrition pré-entrainement : quoi manger avant l’effort ? (partie 1)
Les athlètes, les sportifs ainsi que les gens actifs sont constamment à la recherche de stratégies afin d’améliorer leur performance et...
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par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
2 mars 20174 min de lecture
La caféine - son impact, dosages et utilisation chez les sportifs
Qui n’aime pas un bon café en se levant le matin? Sentir l’odeur du café en se réveillant doucement ou alors déguster un bon latté ou un...
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Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
16 févr. 20173 min de lecture
Adopter une alimentation flexible pour une approche durable
Pour bon nombre d’entre nous, manger est un des plaisirs de la vie. Manger un morceau de chocolat noir (ou au lait), un biscuit tout...
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