Entrainement et vie active

29 oct. 20182 min de lecture

L'importance d'ajouter de la VARIÉTÉ à son assiette

Que signifie « bien manger » ? Un concept dont la définition peut varier grandement d’une personne à une autre. Bien manger signifie...

21 juin 20172 min de lecture

Muffins choco-banane à l’avoine

Presque à chaque semaine, il m’arrive d’avoir 1-2 bananes trop mûres sur le comptoir. Lorsque je n’ai pas de recettes sous la main ou que...

23 mai 20172 min de lecture

À ces femmes qui veulent seulement se « raffermir »...

« Je voudrais seulement me tonifier, je ne veux pas trop prendre de masse musculaire ». J’ai perdu le compte du nombre de fois que des...

9 mai 20174 min de lecture

La nutrition pré-entrainement : suppléments pertinents (partie 2)

L'utilisation de suppléments est (très) fréquente chez les individus qui s’entrainent, particulièrement chez les adeptes d’entrainement...

10 avr. 20175 min de lecture

La nutrition pré-entrainement : quoi manger avant l’effort ? (partie 1)

Les athlètes, les sportifs ainsi que les gens actifs sont constamment à la recherche de stratégies afin d’améliorer leur performance et...

2 mars 20174 min de lecture

La caféine - son impact, dosages et utilisation chez les sportifs

Qui n’aime pas un bon café en se levant le matin? Sentir l’odeur du café en se réveillant doucement ou alors déguster un bon latté ou un...

16 févr. 20173 min de lecture

Adopter une alimentation flexible pour une approche durable

Pour bon nombre d’entre nous, manger est un des plaisirs de la vie. Manger un morceau de chocolat noir (ou au lait), un biscuit tout...

6 févr. 20165 min de lecture

Démystifions la poudre de protéines (ou whey)

Shake de protéines, Whey, poudre de protéines, isolat, protéine de lactorésum… possiblement que vous avez déjà entendu certains de ces...